Benessere

Feng Cinque!

*di Michaela Lechner* I cinque elementi del Feng Shui  I cinque elementi della dottrina Feng Shui – legno, fuoco, terra, metallo e acqua – non hanno nulla a che fare con i quattro elementi (fuoco, acqua, aria, terra) della tradizione occidentale, che costituiscono anche la base dell’astrologia occidentale. I cinque elementi del Feng Shui, a […]

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Wine relais. Sleeping in the vineyards and discovering the secrets of wine

Autumn is that season, where you imagine yourself sipping a glass of wine in front of a lit fireplace, or dining in a barrel and sleeping among the vineyards that are tinged with the warm colors of yellows, oranges and reds. The soul gives way to slowness, the days begin to shorten and the desire […]

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La fibra del benessere

di Giulio Francesco Valeriano – chimico e tecnologo farmaceutico, naturopata, farmacista   I nativi digitali, e non solo loro, sentendo parlare di ‘fibra’ pensano subito alla connessione internet; se però parliamo di ‘fibra’ in relazione al benessere dell’organismo e all’alimentazione umana ci riferiamo alla fibra alimentare, che dovrebbe essere parte integrante dei nostri pasti quotidiani. […]

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Bere consapevolmente… acqua! L’importanza di bere acqua  e idratarsi consapevolmente

di Giulio Francesco Valeriano – chimico e tecnologo farmaceutico, naturopata, farmacista   Un gesto semplice, addirittura banale, quello di bere;  eppure la sua importanza è vitale. L’acqua infatti ha un ruolo di primaria importanza per  l’organismo umano e la sua possibilità di vivere. Buona parte della nostra massa corporea è costituita da acqua, distribuita nei […]

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La Musicoterapia

di Paolo Padalino – musicista, musicologo, musicoterapeuta, direttore d’orchestra «La musica consente di raggiungere  vette altrimenti irraggiungibili»   Sin dall’antichità, musica e medicina erano fermamente connesse. Anche Platone e Aristotele erano convinti che la musica contribuisse a migliorare la calma interiore e la serenità. Nel corso dei secoli sono state numerose le ricerche sugli effetti […]

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Il sole e la pelle: esporsi sì, ma con prudenza!

di Steven Paul Nisticò – medico specialista e professore associato in Dermatologia   L’esposizione alla luce solare rappresenta un toccasana per la salute di muscoli e ossa e per la sintesi della vitamina D, fondamentale per la crescita dei bambini e per la prevenzione dell’osteoporosi nell’ anziano: sono sufficienti 15-20 minuti al giorno. La vitamina D prodotta […]

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L’importanza di lasciar andare

di Isabella Ricci – psicologa e psicoterapeuta  www.benesserepsicologico.net Lasciar andare è uno dei sette pilastri della mindfulness, il metodo di riduzione dello stress ideato dal biologo americano Jon Kabat-Zinn. È  il principio del non accanimento verso le cose. Esiste una sottile differenza tra il non mollare la presa e l’accanirsi verso situazioni che non è […]

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Benefici dell’attività fisica

di Antonio Ammendolia – Professore Universitario, Fisiatra e Ortopedico Fin dal IV-V secolo a.C. nella cultura degli esseri umani si è sviluppata la convinzione che la pratica costante di un’attività motoria fosse molto utile al mantenimento di un buono stato di salute fisica e mentale. Negli scritti di Ippocrate, padre della medicina preventiva, il concetto […]

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Frutta: non dobbiamo farne a meno!

di Giulio Francesco Valeriano – chimico e tecnologo farmaceutico, naturopata, farmacista Viviamo nella società dell’informazione e quotidianamente riceviamo valanghe di notizie  da tv e altri media, eppure spesso le stesse non vengono veicolate in modo efficace da poter essere assimilate e diventare patrimonio di conoscenza personale e collettivo. Un concetto di fondamentale importanza per la […]

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La postura perfetta non esiste

Consigli pratici per stare bene di Francesco Manno – fisioterapista e osteopata  La postura di ogni persona rappresenta un equilibrio molto complesso  generato da un connubio indissolubile di elementi non solo neuro-fisiologici e bio-meccanici ma anche psico-emozionali. Proprio per questo motivo, attraverso i movimenti del corpo, il nostro è un modo di rapportarci con lo […]

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